«Скандинавський обрій» в Полтавському центрі громадського здоров’я: кроки до здоров’я, що об’єднують

П’ятнадцять працівників центру на чолі з директоркою Ніною Дурдикулиєвою під керівництвом трьох сертифікованих тренерок відкривають для себе новий формат активності – скандинавську ходьбу. Клуб уже став відкритим простором для всіх охочих долучитися до здорового способу життя.

«Щиро дякуємо українсько-швейцарському проєкту «Діємо для здоров’я» за цю унікальну можливість не лише теоретично, а й на практиці робити впевнені кроки зі зменшення тягаря неінфекційних хвороб та запобігати професійному вигоранню, впроваджуючи технології «Здорового робочого місця», – говорить керівниця обласного центру громадського здоров’я Ніна Дурдикулиєва, – Завдяки проєкту ми відтепер маємо своїх сертифікованих інструкторів. За рахунок проєкту отримали двадцять пар палиць для скандинавської ходьби, теоретичне та практичне підкріплення. А головне – бажання не лише доносити до наших співгромадян в Центрі знань з НІЗ знання про здоров’язберігаючі технології, а й власним прикладом надихати інших на такі потрібні для кожного дії. У наш нелегкий час це є особливо актуальним, бо допомагає відволіктися від сумних новин, частіше бувати на свіжому повітрі, відчувати себе частиною енергійної спортивної команди, бути більш сильними  та натхненними».

Одна з підготовлених Українською школою оздоровчої скандинавської ходи у межах проєкту «Діємо для здоров’я» тренерок Олеся Третякова поділилася своїми враженнями: «Це дорогого коштує, адже ми дбаємо не лише про підтримку здоров’я в нашому корпоративному середовищі. Ми прагнемо власним прикладом надихати на це все більшу кількість співгромадян. Бо це не лише мода на нині популярний вид фізичної активності, а й спосіб активного життя, що дарує позитивний настрій».

 Учасницею клубу «Скандинавський обрій» стала й лікарка-методистка Тетяна Петрухіна, яка керується не лише в своїй роботі, а й в житті підходом «Здоров’я впродовж життя»: «Дуже рада, що «за компанію» приєдналася на своїх більш молодих колег. Не буду кокетувати, приховуючи свій вік, нещодавно мені виповнилося 70 років. Постійно намагаюся дотримуватися активного стилю життя, інтенсивно та із задоволенням працюю на присадибній ділянці, допомагаю донькам виховувати чотирьох онуків. Але останнім часом через війну ми всі перебуваємо у постійному стресі. Я теж відчуваю, що час від часу у мене зводить м’язи, дуже болять суглоби, непокоїть артеріальний тиск. Відчуваю, що потрібно щось робити, діяти, дбати про своє здоров’я, бо за нас ніхто цього не зробить. Багато чула про переваги скандинавської ходьби, яка не вимагає оволодінням якимись складними навичками, при цьому дозволяючи тренувати 90% м’язів! Це саме те, що мені потрібно. Бо наодинці так цього не зробиш, необхідна мотивація для пошуку внутрішньої опори, повернення тілу тонусу, а духу – впевненості. Займаючись у команді, вже відчула себе більш бадьорою, після півгодинної пішої ходьби зі скандинавськими палицями у колі колег, відчуваю як у мене вирівнюється осанка, нормалізується артеріальній тиск. Йдемо двічі на тиждень разом з колегами з палицями, спокійно спілкуємося, іноді співаємо. Хочеться жити, йти на роботу!».

Медики підтверджують переваги цього виду фізичної активності для зміцнення серцево-судинної системи, приведення м’язів в тонус, отримання заряду бадьорості та енергії. До того ж вона має безліч переваг для здоров’я і енергійності у будь якому віці. Нею можна займатися де й коли завгодно. Вона не має обмежень і протипоказань, при гострих захворюваннях можна займатися, проконсультувавшись зі своїм лікарем щодо дозволеної інтенсивності тренувань.

Три підготовлені тренерки Олена Губка, Олеся Третякова та Олена Рижикова проводять для учасників клубу інструктаж, розминки, навчили правильно дихати, тримати палиці, техніці кроку, силовим вправам, розповіли як правильно харчуватися аби не перевантажувати організм і якнайкраще досягати успіху. Вони спеціально розробили «Маршрути здоров’я» вулицями Полтави, дослідили треки оптимальної для групи складності, контролюють персональні самопочуття колег. Попереду – багато нових сподівань та відкриттів.

Учасники клубу «Скандинавський обрій» радо запрошують приєднатися до численних прихильників скандинавської ходьби. Якщо хтось вагається чи цей спорт підходить для нього, варто взяти в руки скандинавські палиці та спробувати. Тоді всі сумніви відпадуть, бо скандинавська хода – це не лише про рух. Це про єдність, підтримку і віру в те, що навіть маленькі кроки можуть змінити життя на краще.

КП «Полтавський обласний центр громадського здоров’я Полтавської обласної ради»